ASM Musculation - Martignas sur Jalle -
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17 Juin 2019
L'ASM Musculation vous souhaite la bienvenue

Accueil


Titre : Assemblée générale
Date : 19 juin 2019 Heure : 19h00

Bonjour
L'assemblée générale du club est un moment important de la saison, cela a lieu une fois par an et généralement en Juin. Nous allons discuter de la saison passée, des résultats sportifs, de la saison à venir. Votre présence est très souhaitable.
Veuillez trouver la convocation pour notre assemblée générale du 19 juin 2019 à la salle . Vous y trouverez, entre autre, un document pour faire partie du bureau, un pour nous poser des questions et un (pouvoir) dans le cas où vous ne viendriez pas à l'A G.
S'agissant de tous ces documents vous pouvez me les envoyer par mail ou les remettre dans la salle au bureau "casier président".
J'insiste, si vous ne pouvez pas venir, remplissez le pouvoir, renvoyez le par mail ou le mettre dans la salle, nous sommes tenus d'avoir 30 pour cent des adhérents, en comptant les pouvoirs, pour que l'A G puisse avoir lieu.
Un pot sera servi à la fin de l'assemblée générale.
Essayez d'être présent, vous verrez les membres du bureau qui essaient, pendant toute la saison, de faire au mieux, des élus de la municipalité et des membres de l'ASM.
Vous pourrez nous poser toutes sortes de questions sur le club "ASM Musculation".
En espérant vous voir lors de cette soirée du 19 Juin 2019 à 19h00 salle Gilbert Cassin
A bientôt

Jean-Michel RAUSCHER
Président ASM Musculation
14 avenue de Verdun
33127 Martignas sur Jalle



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Le groupe musculation sous les tribunes du stade Gilbert Cassin, propose de la musculation d'entretien, de la musculation sportive (force athlétique, développé couché), de la musculation spécifique en complément d'une autre activité sportive.

Ce groupe est affilié à la Fédération Sportive et Gymnique du Travail (FSGT). Il est animé par des bénévoles.

Il est demandé au début de la saison une fiche d'inscription complétée (possibilité de téléchargement sur le site), la cotisation et le certificat médical. Il est par ailleurs indispensable d'avoir une tenue de sport suivant la saison, des chaussures propres réservées à la salle et une bouteille d'eau.

Lors de votre premier contact, un bilan permettra de connaître vos motivations, votre âge, votre passé sportif, votre santé (cardiaque, respiratoire, articulaire, vertébral), votre disponibilité, afin d'adapter vos séances d'entrainement à vos dispositions ainsi qu'à vos contraintes physiques.

Quelles que soient vos motivations, votre niveau d'entrainement, dans tous les cas vos séances doivent se composer de :

La partie échauffement : C'est une mise en route progressive de l'organisme, en partant d'une mobilisation générale vers des coordinations plus spécifiques. L'échauffement doit permettre d'emmener l'organisme aux limites du fonctionnement aérobic (augmentation des fréquences cardiaques et respiratoires), de solliciter progressivement les articulations et les muscles, et afin de rentrer dans l'activité d'un point de vue psychologique (concentration).

La partie spécifique : C'est le choix des exercices, leur nombre, leur ordre, leur intensité, leur durée et les temps de repos. Ce choix est motivé en fonction des objectifs, des individus, du moment dans la saison et du temps disponible.

La partie retour au calme : Ce moment de la séance permet à l'organisme de revenir à son état "normal". Cette phase est aussi importante que les deux précédentes. Ainsi on pourra pratiquer des étirements, prendre une douche, afin de faciliter la récupération organique, le relâchement musculaire et psychologique.

Vous allez découvrir la musculation, vous êtes plein d'enthousiasme et prêt à bousculer des montagnes. N'oubliez pas que c'est toujours la montagne qui gagne, alors restez raisonnable.