ASM Musculation - Martignas sur Jalle -
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16 Août 2018
L'ASM Musculation vous souhaite la bienvenue

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Titre : Des nouvelles du club

Bonjour 

Des nouvelles du club:
La saison 2017/2018 se termine le vendredi 29 Juin 2018. 

Tous les sites sportifs de Martignas sur Jalle sont fermés en Juillet et Août mais la municipalité nous autorise à ouvrir pendant cette période estivale. 
A partir de lundi 2 Juillet 2018 la salle sera ouverte trois jours par semaine. 
 
JUILLET 2018.

*Lundi: 16h00/18h30 Cédric/Séverine    
17h30/19h30 Auguste/Enzo

*Mercredi:16h00/18h30 Cédric/Séverine 
17h30/19h30 Enzo
19h00/20h00 Philippe

*Vendredi:16h00/18h30 Cédric/Séverine 
17h30/19h30 Enzo
19h15/20h30 Sylvain              

AOÛT 2018.

Jusqu'à mi Août:
*Lundi:17h30/19h30 Auguste                    

*Mercredi:17h00/18h30 Eric                 
18h30/20h00 Philippe

*Vendredi: 17h00/18h30 Eric                      
           19h15/20h30 Sylvain
                                                  Mi-Août:
  *Lundi:17h30/19/30 Auguste                      

*Mercredi:17h00/18h30 Eric                 
18h30/20h00 Philippe


*Vendredi:17h00/18h30 Eric
                                                  Dernière semaine Août:
  *Lundi:16h00/18h30 Cédric/Séverine         
17h30/19h30 Auguste

*Mercredi:16h00/18h30 Cédric/Séverine
17h00/19h00 Eric
18h30/20h00 Philippe

*Vendredi:16h00/18h30 Cédric/Séverine
          17h00/19h00 Eric
                                                                                                                                                                                            

S'il y aurait des changements en cours d'été, j'essaierais de vous tenir au courant de la situation d'ouverture et fermeture de la salle, mais si la salle serait fermée quand vous arriverez et que vous n'aurez pas reçu de mail, n'en voulez pas au club. Il se pourrait que le bénévole ne puisse venir ouvrir/fermer la salle. Partez , c'est l'été il devrait faire beau aller faire un barbecue avec vos amis ou en famille, revenez un autre jour. Nous ne sommes que des bénévoles nous essayons du mieux que l'on peut pour tenir ces créneaux horaires pendant l'été.


Repas: 
Nous avons organisé le 22 Juin 2018, un repas de fin de saison autour d'un barbecue. Tous les adhérents étaient conviés. Nous étions une quarantaine et nous y avons passé un agréable moment, avec beaucoup de joie et rires. Ce genre de réunion festive, avec tous les adhérents, sera à refaire la saison prochaine. 

Résultats sportifs:
Le club de musculation a été représenté lors des championnats de France( FSGT) du 10 Juin 2018 à Bias (Lot et Garonne) par Auguste et Axel.
Axel a terminé à une très belle sixième place: il a soulevé 107.5kg  dans la catégorie sénior moins 99kg.
Auguste a terminé premier: il a soulevé 90kg dans la catégorie cadet moins 76kg. Auguste est championnat de France (FSGT).
Je tenais à remercier nos deux compétiteurs et tout particulièrement Auguste d'avoir amené un titre de champion au club. En septembre nous mettrons un article dans le Martignas Mag pour signaler le titre de champion et citer Auguste lors de la cérémonie des champions de la ville que devrait se dérouler en Octobre.

Bureau:
Pour la saison prochaine il y aura un nouveau bureau, Sandrine s'est présentée au bureau un peu avant l'AG, elle n'a pas pu y assister mais sa demande a été prise en compte.
 
Le nouveau bureau:
Président: RAUSCHER Jean-Michel
Vice-présidente: PION Séverine
Trésorier: PAVE Jean-Michel
Secrétaire: DANO Xavier
Trésorier Adjoint: DALBIGNAT Jean-Luc
Secrétaire Adjointe: BOIS Sandrine
Membre: chargé de la communication SCHELL Claude

Forum, saison 2018/2019
Le club sera présent aux forums des associations de Saint Jean d'Illac et Martignas sur Jalle.
1er Septembre 2018: Martignas sur Jalle
8 Septembre 2018: Saint Jean d'Illac
La saison 2018/2019 débutera le Lundi 3 Septembre 2018 16h00.

Je tenais à vous remercier, vous les adhérents, pour la bonne ambiance, la bonne entente, la convivialité que vous amenez et qui ont été présentes pendant toute la saison 2017/2018.
Un gros merci aux responsables de salle pour leur responsabilité, leur assiduité à tenir la salle, pendant toute la saison, vacances scolaires comprises, aux horaires que nous nous étions fixés en début.
Un gros gros merci aux membres du bureau pour leurs conseils,  leurs soutiens, leurs avis ainsi que leurs bonne humeurs pendant les réunions de bureau, lors de la compétition de Février et du trophée de la Jalle.
Je vous souhaite à toutes et tous un excellent été, de bonnes vacances pour ceux qui en ont.
Je vous dis à la saison prochaine

Jean-michel RAUSCHER
Président ASM Musculation



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Le groupe musculation sous les tribunes du stade Gilbert Cassin, propose de la musculation d'entretien, de la musculation sportive (force athlétique, développé couché), de la musculation spécifique en complément d'une autre activité sportive.

Ce groupe est affilié à la Fédération Sportive et Gymnique du Travail (FSGT). Il est animé par des bénévoles.

Il est demandé au début de la saison une fiche d'inscription complétée (possibilité de téléchargement sur le site), la cotisation et le certificat médical. Il est par ailleurs indispensable d'avoir une tenue de sport suivant la saison, des chaussures propres réservées à la salle et une bouteille d'eau.

Lors de votre premier contact, un bilan permettra de connaître vos motivations, votre âge, votre passé sportif, votre santé (cardiaque, respiratoire, articulaire, vertébral), votre disponibilité, afin d'adapter vos séances d'entrainement à vos dispositions ainsi qu'à vos contraintes physiques.

Quelles que soient vos motivations, votre niveau d'entrainement, dans tous les cas vos séances doivent se composer de :

La partie échauffement : C'est une mise en route progressive de l'organisme, en partant d'une mobilisation générale vers des coordinations plus spécifiques. L'échauffement doit permettre d'emmener l'organisme aux limites du fonctionnement aérobic (augmentation des fréquences cardiaques et respiratoires), de solliciter progressivement les articulations et les muscles, et afin de rentrer dans l'activité d'un point de vue psychologique (concentration).

La partie spécifique : C'est le choix des exercices, leur nombre, leur ordre, leur intensité, leur durée et les temps de repos. Ce choix est motivé en fonction des objectifs, des individus, du moment dans la saison et du temps disponible.

La partie retour au calme : Ce moment de la séance permet à l'organisme de revenir à son état "normal". Cette phase est aussi importante que les deux précédentes. Ainsi on pourra pratiquer des étirements, prendre une douche, afin de faciliter la récupération organique, le relâchement musculaire et psychologique.

Vous allez découvrir la musculation, vous êtes plein d'enthousiasme et prêt à bousculer des montagnes. N'oubliez pas que c'est toujours la montagne qui gagne, alors restez raisonnable.